jom bersenam!ewahh^_^

Assalamualaikum..

oh! aku asyik study je

oh! aku asyik makan je(sedaapp)

oh! aku asyik bersolek je(oh muka semakin..oh tidak...-_-)

oh! aku asyik main game je..

aku perlu warnakan hidup aku dengan sesuatu yang lain

haaa ..apa kata kita melakukan exercise hari ni..hehe

ok mula2 baca BISMILLAH

sebelum kita jogging kita

warming up dulu ye...orait..are you ready???yeah!!

(itulah semangat yg kita mahu..hehe)

kawan2 mula,kita tarik nafas...tarikkkkkkkkk..hembus...fuuuhhh

hembuskan segala napas2 yg lama..sedut yg baru...

segar badan aku...

seterusnya,renggang2kan tangan2

penat sangat dah main game tadi..

haa penting ni, senang nk menulis nanti ;p

ok!sekarang lakukan seperti ini ye..

yeahh!!tarian poco-poco..

ok..itu dia...ewahh..ok dah betol tu..sikit lagi..ewahh

pusing2kan tangan

180 darjah

sambil sebut ''yuuhuu,yuhuu''

renggang2kan pinggang

ok,buat mcm ni..orait..

1..2..3...kanan

kiri...tekan.tekan jgn tak tekan..

haa..sekarang kita buat senaman ala2

nak cari orang hilang

haa..tangan kena buat mcm tu

mata kena bukak luas2

sambil cakap

''kamon,where are you,geng''

yang ni pulak senaman ala2 angkat berat..

penting ni..nanti korang nak angkat buku banyak2..haaa

ok genggam tangan mcm nak tumbuk orang..yah..yah..dush..

sambil cakap''aku akan berusaha,yeah!!''

orait..sekarang senaman gaya nak

mengelap meja atau lantai dengan baik..hehe

letak tangan..kena mencecah lantai ye..

tekan2..1,2.3..;p

(bila la nak siap lap ni?)

ok yg ni gaya konon2 nak tingkatkan ketinggian..hehe

ok lompat..lompat!

ha.. gaya kena betol ye..posisi kena tegak..cewaah..haha

wahh..mcm model je..

''lihat pinggangku rampingkan..'';p

sekian,terima kasih:D

eh?dah habis ke?kate nak jogging?

-_-'

dah tak larat la...hehe

kita jogging lain kali ye...

jagalah kesihatan anda.

duit banyak2 pon,kalo dah sakit,tak best jugak

study kuat2 pon,kalo dah sakit,apalah ertinya

yang paling penting ..

BILA BADAN SIHAT,KITA DAPAT MELAKSANAKAN IBADAH2

KITA SEBAGAI SEORANG ISLAM DENGAN LEBIH BAIK..INSYAALLAH..

HEALTHY IS COOL!!! ^_^